Články
SLADKOSTI...ODMENA? ČI TREST?
Naše telo a ne/spokojnosť s ním nám prezrádza mieru sebaprijatia a sebalásky.
Stáva sa to aj Vám?
Je večer, ste po celom dni unavení, deti konečne zaspali a vy miesto citlivého vnímania seba samej/samého, svojich skutočným potrieb a zaslúženého relaxu si otvoríte čokoládu, čipsy, prípadne chladničku – a dopĺňate, zajedáte, dobiehate, odmeňujete sa jedlom. Po poriadnom natlačení sa ale cítite v konečnom dôsledku ešte horšie, ako pred ním. Ešte unavenejší, ešte tučnejší, bez energie, smutní, nahnevaní.... Čaro odmeny v podobe jedla rýchlo vyprcháva.
Máte toho už dosť?
Skúste si teraz odpovedať na nasledovné otázky:
- Komu a čomu dávam v priebehu dňa prednosť pred samým sebou a svojimi potrebami?
- Čo všetko cez deň „musím“
- Mám dostatok času na pokojné raňajky a obed?
- Čo je pre mňa dôležitejšie, než ja sama/sám?
- Aké emócie zajedám hltavým a neuváženým jedením?
- Odkiaľ pramení moje často nevedomé odmeňovanie sa sladkosťami a maškrtením?
- Kto ma ako dieťa za to, že som dobrá, najčastejšie odmieňal sladkosťami?
- Viem odmeniť samu seba aj inak, ako jedlom?
- Ako?
Kultúra tela nie je o pevnej vôli, ako mnohí s obľubou zvyknú tvrdiť. Je o našich zvykoch. O vzoroch a presvedčeniach, ktoré máme od detstva zakódované a nosíme ich v sebe často celkom nevedome.
Ak vnímate, že už stačilo a máte chuť niečo so svojimi nastaveniami urobiť, rada Vás na Vašej ceste za spokojnosťou so sebou a Vaším sebavedomím budem chvíľu sprevádzať. :-)